Promueven alemanes la siesta laboral

Yaotzin Botello
Berlín, Alemania (12 agosto 2007).-

Desde 2000, el municipio alemán de Vechta impulsa el power-napping, instando a sus empleados a echarse oficialmente una "pestañita" con el objetivo de ser más productivos.

Power-napping o siesta energizante es el término con el que se conoce en Alemania a la siesta para darle una connotación positiva y dejar de lado los estereotipos negativos de flojera o cansancio.

Ahora el ejemplo de Vechta está llegando a otras partes de Alemania, a Suiza, Austria y Gran Bretaña."Salió la cuestión de que si contratábamos más gente o usábamos métodos científicos para mejorar nuestra organización laboral", expresó Frank Käthler, vocero de Vechta, de 30 mil habitantes perteneciente al distrito de Vechta, en Baja Sajonia, ubicado al oeste de Berlín.

El método científico que se usó fue la siesta, y en estos siete años de práctica, 85 por ciento de los empleados de Vechta dice estar satisfecho al practicarla.

Alrededor del mediodía, los trabajadores sacan sus colchonetas, buscan un rinconcito en la oficina y se duermen entre 10 y 30 minutos."Pero no más de 30 minutos para no caer en el sueño profundo y que luego sea más difícil reincorporarse al trabajo", explicó Jürgen Zulley, director del Centro Médico del Sueño en la Universidad de Regensburgo.Zulley, que ha publicado varios libros sobre la investigación del sueño y cronobiología –disciplina de la fisiología que estudia los ritmos biológicos–, señaló que entre las 13:00 y las 14:00 horas es cuando baja la energía."No somos máquinas, necesitamos regeneración y para ello requerimos de pausas, y al mediodía una pausa debe estar acompañada de una siesta", agregó.Estudios de la NASA demuestran que con una pequeña siesta la capacidad de reacción y de concentración aumentan en 16 y 35 por ciento, respectivamente.Otro estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard demostró que dormir la siesta disminuye 37 por ciento la posibilidad de sufrir un infarto.

Y sólo basta con cerrar los ojos, recostar la cabeza e intentar relajar los músculos. Lo ideal sería que las empresas e instituciones faciliten las instalaciones necesarias para la "pestañita", que es lo que piden los grupos pro siesta.

En Berlín, la iniciativa por la siesta tomó fuerza este año. Su principal promotor es Holger Wuttig."No estamos buscando que se aumenten las horas de la pausa del mediodía, sólo que se creen cuartos de descanso", comentó Wuttig, que tomó la siesta por seis semanas."No puedo decir cuánto aumentó mi rendimiento, pero sí me siento mejor después del power-napping. Me levanta el ánimo para seguir trabajando", explicó.